Testszerető - Így kezdj neki

Annyi mindent elvárunk a testünktől; legyen egészséges, tökéletes kinézetű, mindig fiatal, tegyen partnerünk kedvére, hordjon ki és tápláljon gyerekeket, mindig kívánja és élvezze a szexet. Partnereink és orvosaink látják és érintik nemi szerünket, de sokszor mi magunk meg se nézzük, hozzá sem érünk, nem ismerjük és érezzük, még beszélni is nehezünkre esik róla.
Ezzel az egyszerűnek tűnő, de fontos rituáléval felfedezzük és birtokba vesszük saját nemi szervünket, kapcsolatot teremtünk vele. Konkrét fizikai érzeteinkre figyelve csak azt követjük, ami jól esik – hogy tudjuk, hogy mi az, ami nekünk igazán jól esik. Most nem az orgazmus a cél – de előfordulhat, hogy közben kedved támad hozzá.

Készíts elő egy legalább tenyérnyi méretű tükröt, ami megáll a lábán anélkül, hogy tartanod kellene, törölközőt, zsebkendőt, mandulaolajat. Legyen elég világos a szobában, hogy jól láss. Adj magadnak elég időt.

Teljesen természetes, hogy nem vagyunk mindig nedvesek. Az olajjal vigyázunk a sérülékeny bőrre és minden egy kicsit jobb érzés lesz tőle. Száraz kézzel soha ne simogasd a nemi szervedet – főleg a csiklódat - túl érzékeny hozzá. Válassz jó minőségű, tiszta mandula-, esetleg kókuszolajat és használd mindig, akár egyedül, akár a partnereddel vagy – de vedd figyelembe, hogy az olaj sérülékennyé teszi az óvszert és elszakadhat tőle, ezért ha óvszerrel védekeztek, olaj helyett mindig víz alapú síkosítót használjatok.

Csukd magadra az ajtót - zárd is be, ha nem vagy egyedül.
Kapcsold ki a telefont, számítógépet.
Vetkőzz le, vedd le a bugyidat.
Gyújts meg egy gyertyát.
Kicsit mozgasd meg a tested, lazítsd el a nyakad, engedd le a vállad.
Vegyél egy pár lassú, mély lélegzetet.

Ülj le a földre. Ha kényelmes, tegyél magad alá egy párnát, de egy törölközőt mindenképpen, mert az olaj lefolyhat. Hátaddal kényelmesen dőlj neki valaminek. Húzd fel és nyisd szét a lábaid, a talpaid legyenek stabilan a földön. Tedd le a tükröt magad elé a földre úgy, hogy jól és teljesen látszódjon benne a nemi szerved. Igazítsd meg még egyszer a tükröt, majd engedd el.
Lélegezz.

Nézz bele a tükörbe.
Lehet, hogy a látvány teljesen otthonos és kényelmes érzés. De az is előfordulhat, hogy nehéz most, vagy épp meglepő. Lehet, hogy nem is akarsz odanézni és az is elképzelhető, hogy nagyon kíváncsi vagy arra amit találsz. Mindegy is mi van, csak nézz, tapints és lélegezz. Megérintheted magad egy kicsit kívülről, hogy lásd milyen az, amikor épp csak hozzáérsz a szőrhöz vagy a bőrhöz.
Tegyél olajat mindkét kezedbe, dörzsöld össze őket, és miközben nézed a nemi szervedet a tükörben, néhányszor szép lassan és hosszan simíts végig magadon az egész tenyereiddel lentről-felfelé, a gáttól a szeméremdombig. Ne nyomd rá a kezedet, gyengéden érintsd. Milyen érzés?
Beolajozott kézzel óvatosan kezdd el felderíteni magad – ujjbegyeiddel tapogasd meg a nagyajkaidat, majd nyisd szét őket. Lassan haladj. Mindkét kezedre szükséged van hozzá. Mit látsz? Milyen a nemi szerved színe, formája? Mire hasonlít? Bár mindegyikünk nemi szervének ugyanazok a részei, vonásaink az arcunkhoz hasonlóan mégis egyediek.

Üdvözöld magad a tükörben. Lehet, hogy már sokszor láttad magad így - de az is lehet, hogy most találkoztok először.
Vizsgálj meg lassan és alaposan minden négyzetcentimétert.
Nézd magad azzal a gyengédséggel, kíváncsisággal, elszántsággal – és szeretettel, amivel gyermeked vagy szerelmed vonásait akarod örökre megjegyezni. Adj magadnak elég időt, közben folyamatosan lélegezz.

Érzéssel de biztos mozdulatokkal masszírozd át a nagyajkaidat, ahhoz hasonlóan, mintha tésztát gyúrnál. Érezd meg alatta a medencecsontodat.
Puhán csippentsd össze az ujjaid között a finom redőket, húzd végig az ujjaidat a nagyajkaidon, nézd meg és érintsd meg a kisajkak és a nagyajkak közötti területet, majd a kisajkakat. Ujjad hegyét húzd végig a kisajkaid peremén. Milyen érzés? Mi esik legjobban?
Ráérősen és kíváncsian haladj, tegyél még egy kis olajat a kezedre ha kell.
Mutató- és középső ujjaidat V betűt formázva húzd egy párszor végig a kis- és nagyajkaid között. Ez milyen érzés?
A szeméremdombodat megemelve egy lassan járd körbe a csikló környékét, érezd ujjaiddal a csiklót körbevevő előbőrt, a csiklót magát. Lehetséges, hogy ez intenzív érzés, főleg, ha még nem érintetted a csiklódat. De az is lehet, hogy most semmit nem érzel. Mindkettő rendben van.
Mozdulataid legyenek lassúak és finomak. Szorítás és dörzsölés helyett cirógasd és lágyan érintsd.
Minél többet érintjük magunkat, annál érzékenyebbé válunk – de érdekes módon, ha csiklónk nagyon érzékeny már a legkisebb érintésre is, ugyanezzel a folyamattal tehetjük 'érinthetővé'.
Ez egy gyakorlás, nem megy egyik napról a másikra – és mára csak annyi a feladatod, hogy folytasd tovább a simogatást, lélegezve és figyelve arra amit látsz és amit a testedben érzel.

Egy pillanatra se vedd le a szemedet a tükörről és a kezeidet magadról. Érezd a csiklódat és a nemi szerved különböző részeit az ujjaid alatt és élvezd a jó érzéseket - ez a te tested és ezek a jó érzések a te testedben keletkeznek. Megérdemled őket.
Mi esik a legjobban?

Most fektesd rá egész tenyeredet a nemi szervedre és tartsd egy kicsit rajta - ez a meleg punci-ölelés több vért visz a területre.
A középső ujjad hegyével finoman keresd meg a hüvelyed bejáratát és járd körbe. Miközben mélyen és egyenletesen lélegzel, óvatosan és nagyon lassan dugd be a beolajozott ujjadat a hüvelyedbe, fokozatosan haladva egészen a méhszájadig. Érezd meg a tested melegét és elképesztő puhaságát. Alaposan nézz körül benne. Ha tudod, tapintsd ki a méhszájadat - sok érzést raktározunk itt, így előfordulhat, hogy ez az érintés felkavar – te csak lélegezz tovább, a tükörben nézd amit csinálsz és érezd az ujjaid és a tested találkozását.
Óvatosan görbítsd be az ujjadat és vizsgáld meg a hüvelyed hasad felőli oldalát is. Ez milyen érzés?
Húzd ki az ujjad.
Van rajta valami?
Szagold meg ujjad és tenyered – ez a szex-illatod.
Kóstold meg. Milyen íze van? Kicsit sós, édeskés, vagy inkább savanykás? Érzed benne egy kicsit az ételt amit ettél?
Járd körbe a hüvelyed bejáratának környékét és utazz tovább a kezeddel a gát (a hüvelynyílásod és a végbélnyílásod közötti terület) felé. Futtasd rajta végig az ujjaidat. Ez milyen érzés? Lehet, hogy őrzi a szüléseid nyomát. Finoman simítsd végig a hegeket. Milyen érzés?
Simogasd meg a végbélnyílásodat és környékét. Ez is a te tested, aminek nincs egyetlen rossz része sem. Érezd meg a finom, idegvégződésekkel teli redőket. Ha a tisztasága miatt aggódsz, tedd ugyanezt szappannal a zuhany alatt.
Vedd el a kezeidet és nézz a tükörbe, miközben néhányszor összeszorítod és elernyeszted hüvelyed és végbélnyílásod záróizmait. Használd és edzd ezeket az izmaidat is! Figyeld, ahogy a csiklódtól a végbélnyílásodig egy kicsit megmozdul az egész. Lásd, milyen gyönyörű és életteli a szex-szerved.

Megérintetted és birtokba vetted. A tested csodálatos – te vagy a csodálatos.

Ismételd ezt a bensőséges rituálét elalvás előtt, ébredéskor, a zuhany alatt. Tedd szokásoddá, hogy találkozol magaddal a nemi szerveden keresztül. Maradj vele kapcsolatban és kapcsolódj hozzá újra és újra - akárhány éves vagy, azzal a testtel amiben élsz, abban az élethelyzetben amiben vagy. Bánj vele úgy, mint legkedvesebb embereiddel – nézz rá, beszélj hozzá, simogasd meg, bízz benne, állj ki érte, játssz vele!

---